Kurs relaksacji – trening autogenny Schultza


Warsztat prowadzi: Anna Dobosz

Co to jest Trening Autogenny (TA)?

Jest to skuteczna technika relaksacyjna i terapeutyczna. Wywodzi się z hipnozy, podczas której obserwowano powtarzalne objawy stanu głębokiego relaksu tj. ciężkość, ciepło, oddech, bicie serca, splot słoneczny, chłodne czoło, które stały się podstawą do stworzenia tej techniki. Autogenny oznacza samoregulujący, wychodzący z wewnątrz. Technika nie jest tożsama z hipnozą, a to co jest jej istotną korzyścią to możliwość samodzielnego stosowania jej na co dzień. Praktyka treningu autogennego przynosi poprawę stanu zdrowia, redukuje objawy psychosomatyczne, zmniejsza niekorzystny wpływ reakcji stresowej, daje efekt rozluźnienia, spokoju i koncentracji, a menedżerom pomaga w efektywniejszych działaniach.

Korzyści

  • - spotkania w małej grupie dadzą Ci idealny komfort relaksacji
  • - poznasz jak poszczególne elementy ćwiczeń korzystnie wpływają na uzdrowienie niedomagających organów
  • - sięgniesz głębiej aż do psychiki z pomocą wizualizacji tematycznych
  • - stworzysz formułkę sugestywną którą wzbogacisz swoją drogę do pełnego zdrowia psychicznego
  • - skutecznie „przeprogramujesz” swój organizm do lepszego funkcjonowania na co dzień, a właściwie przypomnisz sobie coś co dane jest nam od zawsze

Cele kursu

  • - nauczysz się skutecznej techniki relaksacji, którą będziesz mógł wykonywał samodzielnie w domu, a praktykując wytrwale osiągniesz zamierzone efekty;
  • - złagodzenie objawów psychosomatycznych i poprawa stanu zdrowia;
  • - więcej rozluźnienia, spokoju i koncentracji na co dzień;
  • - treningom będą towarzyszyć wizualizacje tematyczne wraz z interpretacją psychologiczną – możesz dowiedzieć się m.in. jakie są prawdziwe źródła objawów psychosomatycznych;
  • - możliwość utworzenia i zastosowania indywidualnej formuły sugestywnej wspierającej proces zdrowienia;
  • - uczestnictwo w 5 zajęciach uprawnia do otrzymania certyfikatu ukończenia kursu TA.

Dla kogo jest ten kurs i czego możesz siespodziewać

Kurs jest przeznaczony dla osób zdrowych i normalnie funkcjonujących, z nadmiarem obowiązków, aby być bardziej efektywnym (w pracy, na stanowiskach menedżerskich): relaksuje, redukuje stres i przewlekłe zmęczenia, poprawia koncentrację i efektywność pracy. Ułatwia kontrolę sytuacji pod presją czasu. Jest także odpowiedni dla osób dorosłych zmagających się z: zaburzeniami psychosomatycznymi, wszelkim stresem, niepowodzeniami, zaburzeniami snu, bólami wszelkiego rodzaju, astmą, problemami kardiologicznymi, nerwicami, fobiami, lękami, niepokojem, problemami żołądkowo-jelitowymi. Dobroczynne rezultaty to: regulacja ciśnienia, poprawa koncentracji, redukcja bólów porodowych, menstruacyjnych oraz zaburzeń psychoseksualnych.

Przeciwwskazania

Choroby psychiczne oraz osoby po przebytych operacjach.


Czego potrzebujesz podczas kursu?

Zalecany wygodny strój, nie krępujący ciała. Trening wykonujemy w pozycji leżącej lub siedzącej.