Mikołajki z Refleksologią


Warsztat prowadzi: Olga Wachterowa

W grudniu ponownie spotykamy się na praktycznych warsztatach z refleksologii prowadzonych tradycyjnie już przez Olgę Wachterową.

Tak jak zwykle skupimy się na nauce refleksologii stóp, by w bezpieczny i sprawdzony sposób wzmocnić pracę najważniejszych organów, pozbyć się toksyn a tym samym podnieść odporność. Kurs ma charakter praktyczny, a nauka odbywa się w parach pod opieką prowadzącej. Warsztat będzie bazował na tematach, które wskażą uczestnicy (każdy będzie miał swoje pytania, które będą omawiane). Pytania (tematy) należy wysłać emailem najpóźniej do środy 4.12 na adres: jogashanti@jogashanti.pl.

Dowiedz się więcej

Relaksacyjny Masaż Shantala Body Touch dla niemowląt i dzieci


Warsztat prowadzi: Ania Płuciennik

Masaż Shantala to relaksacyjny masaż dla niemowląt i dzieci.

W czasie warsztatu poznasz na czym polega ta technika, jakie płyną korzyści z masażu dla dziecka i jego opiekunów. Relaksacyjny Masaż Shantala dla niemowląt i dzieci to sposób na bliski kontakt z dzieckiem, budowanie więzi, relaksację, poprawę samopoczucia i spokój, tak bardzo potrzebny w relacji z maleństwem. Warsztat to część pokazowa i teoretyczna. Poszczególne elementy masażu zostaną zaprezentowane w trakcie trwania warsztatu, a każdy z uczestników będzie miał możliwość spróbowania własnych sił na lalce do masażu.

Dowiedz się więcej

Relaksacyjny Masaż Shantala Body Touch dla dorosłych


Warsztat prowadzi: Ania Płuciennik

Warsztat Relaksacyjny Masaż Shantala Body Touch dla dorosłych, to spotkanie w trakcie którego poznacie i doświadczycie na sobie masażu relaksacyjnego Shantala Body Touch.

Masaż trwa około 30 minut (można go wydłużyć do godziny) i z powodzeniem może być wykonywany samodzielnie przez bliskie sobie osoby. Daje poczucie relaksu, odpoczynku, rozluźnienia, niejednokrotnie nawet usypia, może być wykonywany kobietom w ciąży, z powodzeniem można go stosować u większych dzieci i młodzieży. Działa uspokajająco, powoduje że nasze relacje zmieniają się, my łagodniejemy i stajemy się dla siebie życzliwsi. Wykonywany jest przez ubranie, choć nic nie stoi na przeszkodzie by wykonywać go na gołe ciało.

Dowiedz się więcej

Swoboda karku i ramion w zgodzie ze stawami biodrowymi


Warsztat prowadzi: Lubosz Amerski

Kolejny warsztat metodą Feldenkrais to odkrywanie nowych dróg ruchomych między łopatkami a miednicą. Poczujecie jak współpraca tych struktur wpływa na swobodę ruchu całego ciała, a także ograniczenia i dolegliwości bólowe kręgosłupa od dolnych po górne jego części. Będziesz mógł dłużej i łatwiej siedzieć, biegać i cokolwiek przyjdzie ci na myśl ;) Otrzymasz nowe instrukcje jak swobodnie i bezbólowo używać swojego ciała.

Dowiedz się więcej

Poranny kurs jogi dla początkujących


Warsztat prowadzi: Agnieszka Szkudlarek

Zapraszamy na poranny kurs jogi dla osób początkujących w kameralnych grupach (max. 4 osoby).

Dowiedz się więcej

Cykliczne sesje TRE® w grupie stałej - zadbaj o siebie, strząśnij sTREs


Warsztat prowadzi: Ania Płuciennik

Czym jest TRE® (Trauma Releasing Exercises)? - TRE® jest metodą opracowaną przez dr David’a Berceli’ego. Polega na wzbudzeniu za pomocą sekwencji odpowiednich ćwiczeń, wibracji neurogenicznych w naszym ciele, umożliwiających uwolnienie się od traum, napięć i codziennego stresu.

Warsztat sześciu spotkań w grupie stałej. W każdy wtorek począwszy od 05.11.2019 r.

Dowiedz się więcej

2-miesięczny kurs jogi dla początkujących


Warsztat prowadzi: Ania Dobosz

Zapraszamy na dwumiesięczny kurs jogi dla osób początkujących w kameralnej grupie z programem dostosowanym do indywidualnych możliwości uczestników. Jest to kurs odpowiedni dla osób, które do tej pory nie praktykowały jogi lub miały z jogą bardzo ograniczony kontakt, a także dla osób, które chcą w uporządkowany i systematyczny sposób rozpocząć praktykę i kontynuować później praktykę własną w domu lub dołączyć do zajęć grupowych.

Dowiedz się więcej

Jesień z refleksologią


Warsztat prowadzi: Olga Wachterowa

Zapraszamy na kolejne warsztaty z refleksologii prowadzone przez naszą specjalistkę Olgę Wachterową. Tym razem skupimy się na radzeniu sobie ze stresem, poprawie funkcjonowania wewnętrznych organów, wzmocnieniu odporności tak, by skutecznie przeciwdziałać jesiennemu obnizeniu energii. Spotkanie ma charakter praktyczny, co oznacza, że po krótkim wstępie teoretycznym przechodzimy do ćwiczeń. Praktyka odbywa się w parach przy wsparciu prowadzącej.

Dowiedz się więcej

Uwolnij stres! Cykliczne wtorekowe spotkania z TRE®


Warsztat prowadzi: Ania Płuciennik

TRE® to innowacyjna technika umożliwiająca redukcję głębokich napięć, ułatwiająca radzenie sobie ze stresem, pozwalająca wrócić do zdrowia po trudnych przeżyciach, której twórcą jest dr David Berceli – psychoterapeuta i ekspert w dziedzinie leczenia traumy. Celem stosowania TRE® jest przywrócenie ciała do naturalnej równowagi, w której wszystkie układy (neurologiczny, biochemiczny, anatomiczny) pracują w harmonii.

Na cykliczne zajęcia zapraszamy od 17 września. Spotkanie obejmuje 6 zajęć, czas trwania to ok. 1 godziny. Jest to grupa zamknięta. Liczba miejsc ograniczona (max. 5 osób).

Dowiedz się więcej

Sprawniejsze stawy biodrowe = mniejszy ból kręgosłupa


Warsztat prowadzi: Lubosz Amerski

Zapraszamy na pierwszy po wakacjach warsztat metodą Feldenkrais z cyklu korelacja pomiędzy stawami biodrowymi a kręgosłupem. Tym razem poznamy nieznane wam możliwości ruchu w stawach biodrowych, a przez to pobudzimy układ nerwowy do uruchomienia nieznanych wam części kręgosłupa. Właśnie tak! To że coś macie nie znaczy, że używacie :)

Warsztat kierowany do każdego, zwłaszcza osób które cierpią na bóle stawów biodrowych i kręgosłupa.

Dowiedz się więcej

Kurs Masażu Shantala dla dzieci i niemowląt


Warsztat prowadzi: Ania Płuciennik

Masaż Shantala jest starożytną techniką masażu niemowląt oraz dzieci, wprowadzoną na europejski grunt przez francuskiego położnika Frederique Leboyer. Regularne masowanie ma pozytywny wpływ na dziecko, jak również na mamę czy inną osobę wykonującą masaż. Ten rodzaj masażu każdy może wykonywać z łatwością, jego technika wykonywania jest stosunkowo prosta do nauczenia.

Dowiedz się więcej

Cykliczne grupowe zajęcia TRE®


Warsztat prowadzi: Ania Płuciennik

TRE® to innowacyjna technika umożliwiająca redukcję głębokich napięć, ułatwiająca radzenie sobie ze stresem, pozwalająca wrócić do zdrowia po trudnych przeżyciach, której twórcą jest dr David Berceli – psychoterapeuta i ekspert w dziedzinie leczenia traumy. Celem stosowania TRE® jest przywrócenie ciała do naturalnej równowagi, w której wszystkie układy (neurologiczny, biochemiczny, anatomiczny) pracują w harmonii.

Dowiedz się więcej

08.06.2019 Zgrzytanie zębami, napięcia karku a ruchomość stawów biodrowych


Warsztat prowadzi: Lubosz Amerski

Na najbliższych warsztatach Lubosz Amerski, doświadczony terapeuta metody Feldekrais, pokaże, jak dzięki systematycznej pracy z ruchem pozbyć się wielu, często występujących dolegliwości. Na najbliższych warsztatach omówimy jak zmniejszona ruchomość stawów skroniowo-żuchwowych powoduje napięcia karku, wywołuje bóle głowy i inne dolegliwości znane pod nazwą ”bruksizm”. Dowiemy się także, jak poprzez aktywowanie stawów biodrowych , miednicy, stawów skokowych zmniejszyć napięcie mięśni żwaczy i tym samym uwolnić stawy skroniowo-żuchwowe od zbędnych napięć.

Dowiedz się więcej

16.06.2019 Nauka wyrobu kosmetyków domowym sposobem


Warsztat prowadzi: Marta Kucińska

Robienie kosmetyków samemu może być nie tylko fajnym hobby, formą dbania o siebie w sposób wyjątkowy, ale i również sposobem na dbanie o środowisko naturalne.

ZROBIONE PRZEZ SIEBIE KOSMETYKI ZABIERZESZ ZE SOBĄ DO DOMU W ŁADNYCH, GŁÓWNIE SZKLANYCH OPAKOWANIACH KOSMETYCZNYCH :-)

Dowiedz się więcej

15.06.2019 Joga twarzy - program liftingujący


Warsztat prowadzi: Marta Kucińska

Naturalny sposób na zachowanie promiennego wyglądu!


Myśląc o ładnym wyglądzie skupiamy się na ćwiczeniach ciała, zapominając że w twarzy mamy również mięśnie i to aż ponad 50! Z biegiem czasu mięśnie tracą swoją objętość oraz jędrność, skóra zaczyna ulegać wiotczeniu, a także zachodzą zmiany w samej strukturze kostnej twarzy. Sama pielęgnacja skóry nie zahamuje procesów zachodzących z wiekiem. Siła grawitacji jest jednym z największych wrogów ładnego wyglądu. To ona powoduje, że twarz zaczyna zwisać, a osłabione z czasem mięśnie potęgują jeszcze bardziej ten efekt. Do tego dochodzą niewłaściwe nawyki, które powtarzane każdego dnia powodują niepożądane zmiany na twarzy.

Doskonałym sposobem na przywrócenie i zachowanie młodego, promiennego wyglądu jest joga twarzy.

Dowiedz się więcej

11.05.2019 Wina i gniew - jak żyć bez nich? - Ustawienia Hellingera


Warsztat prowadzi: Grażyna Lenard-Dutczak

Poczucie własnej winy jest silne zwłaszcza wtedy gdy nie chcemy się do niej przyznać. Często używamy gniewu żeby obronić się przed odczuwaniem winy. Jeśli już spotkamy się z własną winą, weźmiemy ją na własne ramiona to nabywamy sił. Inaczej jest, gdy chcemy przyjąć na siebie czyjąś winę i jej skutki-wtedy czujemy się osłabieni. Jeśli pragniesz poczuć się wolny od obwiniania siebie i innych, jeśli chcesz poczuć własną siłę przyjdź na warsztat ustawień wg. Berta Hellingera prowadzony przez Grażynę Lenard-Dutczak, zapraszamy.

Dowiedz się więcej

13.04.2019 Wpływ stawów biodrowych na kolana i dolną część kręgosłupa


Warsztat prowadzi: Lubosz Amerski

Zmiany zwyrodnieniowe stawów są już uznane za schorzenie cywilizacyjne. Ból pojawiający się w obrębie bioder odbija się niekorzystnie na funkcjonowaniu kolan i dolnej części kręgosłupa. Popularne leki z grupy niesteroidowych przeciwzapalnych łagodzą ból, ale w żadnym wypadku nie leczą. Najskuteczniejszym sposobem pozostaje rehabilitacja ruchowa i wzmocnienie mięśni obręczy biodrowej.

Dowiedz się więcej

16.03.2019 Jak wyjść z roli ofiary - Ustawienia wg Hellingera


Warsztat prowadzi: Grażyna Lenard-Dutczak

Powodów dlaczego wchodzimy w rolę ofiary jest sporo: bo rodzina wybrała dla nas taką rolę, bo inaczej nie umiemy, bo kochamy kogoś tak bardzo że chcemy nieść jego los, bo wydaje się że łatwiej innych kontrolować w ten sposób… Najważniejsze jest jednak odpowiedzieć sobie na pytanie: “Czy chcę wyjść z roli ofiary”. Jeśli odpowiedź brzmi “TAK” to zapraszam na warsztat ustawień.

Dowiedz się więcej

09.03.2019 Wiosna z Refleksologią


Warsztat prowadzi: Olga Wachterowa

Odczuwasz zmęczenie? Puchną Ci nogi w kostkach? Boli Cię kręgosłup? Głowa? Stawy? Masz trudności ze snem? Zdarza Ci się coś zapomnieć? Brakuje Ci sił by podołać wszystkim obowiązkom? Przydała by się chwila odpoczynku. Marzysz o odprężeniu. Pragniesz niewielkim nakładem sił zmniejszyć dolegliwości, przywrócić dobre samopoczucie, zwiększyć witalność i radość życia. Chcesz zwyczajnie poczuć się dobrze.

Dowiedz się więcej

19.02.2019 Jak pozbyć się napięć w okolicach żuchwy i karku - Feldenkrais


Warsztat prowadzi: Lubosz Amerski

Metoda Feldenkrais jako skuteczny sposób na pozbycie się napięć w okolicach żuchwy i karku.

Czy słyszeliście słowo bruksizm? Dla osób, które od lat walczą z napięciami w obrębie twarzy, bólami głowy czy karku ten termin jest bardzo dobrze znany. Chorobliwe zgrzytanie zębami prowadzi do kolejnych zaburzeń w obrębie szczęki i całej czaszki (m.in. chroniczne bóle głowy). Jedną ze skutecznych metod eliminujących przyczyny zaburzeń jest terapia Feldenkrais.

Dowiedz się więcej

19.01.2019 Uzdrowienie ciała i duszy - Ustawienia wg Berta Hellingera


Warsztat prowadzi: Grażyna Lenard-Dutczak

Z nowym rokiem możesz rozpocząć drogę ku zdrowiu ciała i duszy. Na warsztatach spotkamy się z tym co zapamiętało Twoje ciało z przeszłości i jak to rzutuje na teraźniejszość: czy podświadomie oczekujesz na uzdrowienie czy chorobę. A w związku z tym czy działasz ku uzdrowieniu czy pozostajesz bierny. I czy jesteś gotowy na rozstanie z chorobą? Zapraszamy na warsztat, na którym możesz rozpocząć drogę do zdrowia.

Dowiedz się więcej

12.01.2019 Stopami do Zdrowia - warsztat refleksologii


Warsztat prowadzi: Olga Wachterowa

REFLEKSOLOGIA STÓP jest skuteczna w poprawie zdrowia i samopoczucia w całym organizmie: nogi stają się lżejsze, zmniejsza się opuchlizna przy kostkach i na grzbiecie stóp; poprawia się krążenie krwi; polepsza się trawienie i wypróżnianie; sen staje się trwalszy oraz łatwiej się zasypia wieczorem i po nocnym przebudzeniu; zwiększa się elastyczność stopy, mniej bolą plecy i stawy nóg; wzrasta odporność; w głowie pojawia się uczucie jasności umysłu.

Dowiedz się więcej