Oddech, który reguluje ciało i umysł – warsztat oddechowy oparty na metodzie Butejki

Zapraszamy na praktyczny warsztat świadomego oddechu, oparty na sprawdzonej metodzie Butejki – skierowany do wszystkich, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie, lepiej poznać własne ciało i odzyskać wewnętrzną równowagę.

Podczas spotkania poznasz techniki, które pomogą Ci naprawdę dotlenić się, uspokoić układ nerwowy, poprawić jakość snu, zredukować stres oraz zwiększyć uważność i kontakt z ciałem.

Korzyści z udziału

• -Redukcja stresu i napięcia – łagodzenie objawów lęku, niepokoju i przewlekłego zmęczenia, dzięki regulacji oddechu.
• -Lepszy sen i regeneracja – nosowy, spokojny oddech wspiera głęboki relaks i jakość nocnego wypoczynku.
• -Wsparcie układu nerwowego i hormonalnego – techniki oddechowe wpływają na równowagę i ogólne samopoczucie.
• -Poprawa koncentracji i uważności – świadome oddychanie sprzyja obecności „tu i teraz” i większej efektywności w codzienności.
• -Głębsze połączenie z ciałem – praktyka uczy lepszego odczytywania sygnałów płynących z organizmu i wzmacnia poczucie wewnętrznej stabilności.

Warsztat łączy teorię, praktykę oraz przestrzeń do rozmowy i refleksji.

Prowadząca

Kamila Tylicka – certyfikowana trenerka oddechu Metodą Butejko oraz Oxygen Advantage. Joginka. Trenerka komunikacji. Pedagog. Od ponad 20 lat zafascynowana oddechem – sprzymierzeńcem zdrowia, bycia „tu i teraz”, konstruktywnego zarządzania emocjami, jak i sposobem na radzenie sobie ze stresem i bólem.

Prowadzi terapię oddechem, warsztaty indywidualne, grupowe oraz dla firm z zakresu prawidłowego oddechu i jego wpływu na funkcjonowanie ciała i umysłu, zarządzania stresem, zarządzania czasem, zarządzania emocjami, asertywności, motywacji, komunikacji. Wszystkie, w zgodzie z życiodajnym rytmem oddechu :) Pracuje w języku polskim i angielskim; stacjonarnie i online.

Gdzie odbędzie się warsztat?

Zapraszamy do Akademii Tańca Grycmacher, ul. Łukasińskiego 116 w Szczecinie
(między Rossmannem a Biedronką).