Trening Autogenny Schultza on-line

Jeśli w tym trudnym dla nas wszystkich czasie, szukasz sprawdzonego sposobu na głęboki relaks, wyciszenie myśl i ukojenie emocji. Sposobu, którego możesz się nauczyć i samodzielnie stosować, ten kurs jest właśnie dla Ciebie.

Jest to skuteczna technika relaksacyjna i terapeutyczna, która wywodzi się z hipnozy, choć nie jest z nią tożsama. Autogenny oznacza samoregulujący, wychodzący z wewnątrz, co daje możliwość samodzielnego stosowania jej na co dzień.

Korzyści jest naprawdę wiele. W wyniku nauki treningu autogennego możesz odzyskać wewnętrzny spokój, a nawet błogość, zwiększyć swoją samoświadomość oraz osobistą efektywność. Praktyka ta przyczynia się również do poprawy stanu zdrowia – redukuje objawy psychosomatyczne, takie jak różnego rodzaju bóle oraz poprzez efekt rozluźnienia i relaksu, zmniejsza niekorzystny wpływ reakcji stresowej.

Kurs to cykl 5-ciu spotkań online, na których poznajesz zagadnienia teoretyczne wraz z ćwiczeniami  oraz praktykujesz trening autogenny. Taka formuła zapewnia odpowiedni poziom motywacji i dyscypliny, który pomoże osiągnąć Ci zamierzone efekty.

Moduł I

• - poznasz jak poszczególne elementy ćwiczeń korzystnie wpływają na uzdrowienie niedomagających organów
• - Wprowadzenie do relaksacji i treningu autogennego (film wideo)

Moduł II

• - Wizualizacja – teoria i ćwiczenia (film wideo)
• - Trening Autogenny Schultza z wizualizacją „Spacer po łące” (nagranie z podkładem muzycznym)

Moduł III

• - Formułki sugestywne i myśli przewodnie (film wideo)
• - Trening Autogenny Schultza z wizualizacją „Wejście na górę” (nagranie z podkładem muzycznym)

Moduł IV

• - Błędne koło myśli i emocji. Skuteczne sposoby na trudne emocje i ból fizyczny (film wideo)
• - Trening Autogenny Schultza z wizualizacją „Zejście w głębiny” (nagranie z podkładem muzycznym)

Moduł V

• - Koherencja serca – wprowadzenie i ćwiczenia praktyczne (film wideo)
• - Trening Autogenny Schultza z wizualizacją „Mój rodzinny dom dzieciństwa” (nagranie z podkładem muzycznym)

• - Po opłaceniu kursu otrzymasz maila potwierdzającego ze szczegółowymi informacjami.
• - Kurs rozpoczyna się w wybrane niedziele każdego miesiąca i trwa 5 tygodni. Co niedzielę otrzymasz linki do nagrań. Nagrania umieszczone są na You Tube jako udostępnione nagrania prywatne. Korzystanie z nich wymaga zalogowania się do youtube.com (prawy górny róg) i przekazania adresu mailowego, z którego korzystasz podczas logowania.
• - Jeśli życzysz sobie przypominającej informacji sms o kolejnej lekcji, to poinformuj podając swój nr telefonu komórkowego w mailu z odpowiedzią na mail.

Anna Dobosz – certyfikowany trener treningu autogennego J.H. Schultza (certyfikat wydany przez Institute of Biofeedback and Noo-psychosomatic uprawniający do samodzielnego prowadzenia Treningu Autogennego I i II stopnia w pracy z pacjentami), psychoterapeuta i coach.